Tappa Kilon

Tips för att gå ned i vikt - utan press och pekpinnar

Därför är utegym bättre än innegym

Som regel finnutegyms det mycket bra anledningar att förlägga sin träning utomhus, snarare än inomhus. Att många kommuner runtom i landet satsar mycket på att bygga utegym är inte särskilt anmärkningsvärt. Även om det visserligen kan vara dyrt att bygga utegym, ger det stora hälsovinster för befolkningen.

Att träna ute tycks ha andra effekter på oss. Läs mer om de positiva aspekterna med att träna på ett utegym nedan. Här kan du läsa mer, och kanske till och med köpa, ett utegym. 

Det reducerar stress

Studier har visat oss att vi blir mer harmoniska av att träna utomhus. Det sänker såväl blodtryck som puls. Det här får som följd att träning utomhus känns betydligt bättre än inomhus. Det är helt enkelt inte på oss lika mycket. I och med att de tär mer behagligt att träna utomhus har man också ofta lättare att ta ut sig rejält och hålla sig strikt till ett träningsprogram.

Det hjälper dig att somna

Att vara utomhus så mycket som möjligt under dagsljus har visat sig vara bra för sömnen. Kroppens signaler som säger åt dig att gå och lägga dig på kvällen sedan, kommer att vara starkare. Det är inte bara att vistas i dagsljus som gör det, givetvis – utan frisk luft och motion hjälper till också.

Du är mer i solen

Det här hör lite ihop med rubriken ovan. Att vistas i solen ger oss många hälsofördelar – inte bara att det gör det lättare att somna på kvällen. Naturligt ljus ger oss inte bara mer energi, utan också ansenliga mängder vitamin D, som vi människor behöver. Samtidigt finns det givetvis risker med att träna för mycket i solen också. Till exempel är det lätt att bli uttorkad eller bli solbränd, åtminstone när man tränar mitt i sommaren. Dock står det klart att solljus är nyttigt för oss, när vi får det med måtta.

Det är gratis

Som regel är utegym är utan avgift. Medan ett medlemskap hos ett innegym kan kosta åtskilliga hundralappar i månaden, är det normalt ingen avgift för att träna utomhus. Utegymmen är det normalt kommuner som ansvarar för att bygga – så det är redan betalt med offentliga medel. Om kommunen beslutar att bygga utegym är det inte bara bra för hälsan – utan också för din plånbok.

Som variation

Om du vanligtvis tränar inomhus, kommer ett utegym att ge dig välkommen variation. Kanske märker du att din kommun planerar att bygga ett utegym i din närhet? I sådana fall kan det vara en idé att träna utomhus på sommaren – och inomhus på vintern. Det här skonar din plånbok, så länge dina uppsägningstider på innegymmet tillåter det, förstås.

 

8 nov 2018