Tappa Kilon

Tips för att gå ned i vikt - utan press och pekpinnar

För dig som har förlorat ena eller båda brösten

Den som har drabbats av cancer och opererats för det, kan ha en lång konvalescens. Som tur är är det stor skillnad på att drabbas av cancer, jämfört med för 30 år sedan. Då var cancer en mycket mer dödlig sjukdom än vad det är i dag. Vi ser alltfler som klarar av att till och med gå tillbaka till ett bättre liv efter en canceroperation. Vi ser också att den medicinska utvecklingen har gått mycket framåt under de senaste 10 åren. Förut var cancer en mycket fruktad sjukdom. Även om patienter fortfarande drabbas av cancer, ser vi att allt fler kan återgå till ett mer eller mindre normalt liv efter en lyckad behandling. Allt beror ju på i vilken dal ev kroppen som drabbas av cancer, grundtillståndet för den person som drabbas och ålder, men även den egna inställningen är viktig för att övervinna cancern.

Återgången till ett normalt liv

Beroende på vilken grundkondition som man hade innan man drabbades av cancer, går det snabbare eller längre tid att återfå en normal och acceptabel kondition efter en cancerbehandling. Det viktigaste är att tänka att det går att komma tillbaka, även om det kan kännas omöjligt bitvis. Den egna inställningen är viktig, det har vi kommit överfund med. Den egna tron på förmågan att komma tillbaka är avgörande för att påbörja den resan. Det viktiga är att tänka att det är möjligt. Först då kan man börja arbeta för en återgång till ett normalt liv.  Här kanske ska betonas att det inte är målet som är det viktiga utan resan dit.

Äta rätt

Vikten av att äta rätt kan inte nog betonas. Det är viktigt att kroppen får all den energi som den behöver för att man ska bli återställd. Här måste vi betona grönsakernas och frukternas vitaminer som viktiga för att kroppen ska få rätt energi för att kroppen ska kunna återställas. Undvik rött kött så mycket som möjligt. En helt omställd diet kan göra underverk, kan man och vill, är en helt vegetarisk diet mycket bra. Grönsakernas vitaminer behöver inte vara tråkigt att inta. Vi ser så många influenser från andra länder i Sverige, som framställer vegetariska alternativ. Det är gott och nyttigt att i stället äta libanesisk eller asiatisk mat, som baserar den nästan uteslutande på fisk och grönsaker. Prova dig fram och välj grönsaker som är goda att äta.

Motionera rätt

Vi vill även poängtera motion som ett sätt att få kroppen att bli stark och hälsosam. Man bör inte ge sig på maratonlöpning, motion med vikter eller liknande. En promenad i skogen är alldeles tillräcklig för att motionera. Det är vilsamt för kroppen och mentalt är det trevligt att gå i skogen. Kan man inte gå, är en långsam cykling på en motionscykel att rekommendera. En motionscykel är en god investering om man inte redan har en. Cyklingen är skonsam mot knän och fötter, och det sätt man bara kan röra på kroppen är bra mycket bättre än stillasittande. Här gäller det också att prova sig fram och hitta det som är bra just för dig.

Få tillbaka brösten

En sista bit som vi tror är viktig för att återfå självförtroendet är att om man har genomgått en canceroperation av brösten eller det ena bröstet, kan göra att man inte vill vistas ute bland människor. Då är det bättre att skaffa sig en bröstprotes som kan återställa kroppens ursprungliga former och stärka självförtroendet. Vågar man bara vistas där andra människor vistas är det en framgång i sig. Lycka till!

2 aug 2018