Tappa Kilon

Tips för att gå ned i vikt - utan press och pekpinnar

Gymgolv – lika viktigt i hemmagymmet!

Har du tänkt investera i ett hemmagym för att slippa åka över hela stan till gymmet varje dag? Eller kanske för att få igång resten av familjen att börja träna? Ska du sätta upp ett eget gym behöver du ha ett bra golv som håller för fall från vikter och tunga maskiner. Att det finns bra underlag på stora kommersiella gym är självklart, men lika viktigt är det bland dina redskap och maskiner hemma i källaren.

Kort om gymgolv

Ett gymgolv är ett extra lager du lägger på ditt vanliga golv som skyddar din utrustning, din kropp och det vanliga golvet. Det finns i olika storlekar och modeller och är ett måste till alla gym, men det är många som missar det viktiga gymgolvet till sitt hemmagym. Man köper dyra maskiner och vikter till extrarummet i källaren men glömmer lätt bort att skydda underlaget.

Oavsett om du har många maskiner och en massa redskap eller om du bara har några fria vikter kan ett extra lager golv hjälpa dig att inte slita för mycket på utrustningen eller på underlaget. Ett bra gymgolv ger också en proffsig och skön känsla så att det är lätt att träna hemma. Det höjer standarden på vilket hemmagym som helst.

Behöver inte täcka hela golvet

Självklart behöver du inte täcka hela ytan med gymgolv. Däremot kan det vara bra att ha en pusselmatta under dina tunga maskiner eller om du till exempel har en chinsställning. Det viktigaste är dock att ha ett pusselgolv eller en lyftplatta till din skivstång och dina fria vikter. Om du har planer på att göra styrkeövningar med skivstång eller kettlebells behövs det åtminstone 30 mm gymgolv för att minimera slitage på redskap och underlag – och för att dämpa ljudet från dunsarna.

Ett annat alternativ som används för att täcka större ytor är en gymmatta. Det absolut vanligaste för hemmagymmare är en matta på 6 mm, och att man ändå har pusselplattor vid lyftstationer är att föredra, för att hjälpa mattan. En matta kan även vara bra om du vill täcka ett helt garagegolv för en skönare känsla och en trevligare miljö.

Det är som sagt inget måste att täcka ett helt rum med en tjock gymmatta, och framför allt inte om du bara har en liten hörna med några redskap – men att lägga ett passande gymgolv där du har dina vikter kommer att gynna dig, utrustningen, golvet och plånboken i längden.

13 jun 2018