Tappa Kilon

Tips för att gå ned i vikt - utan press och pekpinnar

Tennisarmbåge är relativt vanligt

Ordet tennisarmbåge får många osökt att tänka på endast en idrottsgren och att skadan endast drabbar utövare av tennis. Så enkelt är det tyvärr inte; att tennisarmbåge drabbar tennisspelare i första hand råder det inga tvivel om – men faktum är att även utövare av idrotter som exempelvis golf, baseball och tyngdlyftning löper stor risk för att drabbas. Gemensam nämnare mellan dessa vilt skilda idrotter är nämligen rörelsemönstret och greppet; det handlar om små, monotona rörelser som sker regelbundet och som gör att senan som styr fingrarna och handleden drabbas av en inflammation.

Tennisarmbåge är dock inte att betrakta som en inflammation i ordets rätta bemärkelse – något som är viktigt att poängtera då exempelvis inte Ipren eller Voltaren har någon effekt sett till läkningen. En tennisarmbåge är en följd av så kallad tendinos i senfästet vi nämnde ovan coh viss, du får bort en del av smärtan genom läkemedel – men du blir aldrig riktigt bra utan skjuter till mångt och mycket problemen med din tennisarmbåge på framtiden.

Vila och ett personligt träningsprogram botar en tennisarmbåge

Det finns andra sätt att läka en tennisarmbåge och det första steget som måste tas är att man besöker en specialist som kan fastslå att det de facto är en sådan som man drabbats av och ingenting annat. Detta lämpligen i form av en sjukgymnast och det är även en sådan som kommer att sätta in lämplig behandling mot en tennisarmbåge.

Behandling innebär i detta fall ett skräddarsytt träningsschema samt mycket vila; i vissa fall även med inslag av stötar samt med skenor (som avlastning). Vila är nyckelordet och sköter man sin rehabilitering enligt det program som sjukgymnasten satt ihop så kommer man också i bli återställd – så mycket som 90% av de drabbade upplever inga problem i framtiden.

Det finns således goda möjligheter att gå ut på centercourten eller på första tee även om man drabbats av en tennisarmbåge; men man får vara beredd på att det kommer att ta lite tid och att man inte kan forcera detta på något sätt. Skadan kan förvärras och i värsta fall så kan detta innebära att det krävs ett kirurgiskt ingrepp för att råda bot på en tennisarmbåge som inte behandlats på korrekt sätt. Under tiden för rehabilitering så får man sikta den mentala träningen istället och till mångt och mycket förlita sig på att vila sig i form. Tråkigt i många fall – men ytterst välbehövligt.

Här kan du läsa mer om hur man behandlar en tennisarmbåge: http://idrottsskadespecialisterna.se/behandling/tennisarmbage/

16 aug 2016